Mẹ mang bầu đều được khuyên là nên uống Omega 3 để con thông minh. Tuy nhiên, có nhiều bà mẹ không thể uống Omega 3, vậy con có kém thông minh không?
omega 3 me mang thai

 Mẹ mang thai không uống Omega 3 có sợ em bé kém thông minh không?

Mẹ mang bầu không uống Omega 3, con có kém thông minh?

HỎI: Thưa bác sĩ, hiện em đang mang bầu. Em chỉ uống bổ sung canxi và thuốc bổ đều không có Omega 3 như lời khuyên nên dùng khi mang thai. Em rất lo lắng con sẽ không thông mình vì em không ăn được những thức ăn bổ sung Omega 3. Em đang rất lo lắng em bé sinh ra sẽ kém thông minh vì thiếu Omega 3.

Trả lời:

Đang mang thai dù thiếu Omega 3, nhưng bạn không nên quá lo lắng về vấn đề này.

Bạn có thể yên tâm nếu thai phát triển tốt theo đúng tuổi thai, bạn tăng cân đều đặn, tiêm phòng vacxin uốn ván.

Bên cạnh đó bạn có chế độ dinh dưỡng, ăn uống bình thường, phù hợp với sức khỏe của mình, có chế độ làm việc tốt đối với phụ nữ có thai và đặc biệt có tinh thần thoải mái thì bạn sẽ sinh con khỏe mạnh, không phải cứ ăn nhiều chất bổ, uống omega 3, dầu cá, gan cá hồi,... thì con bạn sẽ thông minh.

Tất cả những nhà sản xuất đều đưa ra những ý như vậy để khuyến khích người sử dụng, có rất nhiều thông tin nhưng không phải thông tin nào cũng hoàn toàn đúng. Thậm chí có một số thực phẩm chức năng đã được Cục An toàn vệ sinh thực phẩm cấp chứng nhận nhưng lại thu lại vì đã quảng cáo vượt quá so với phạm vi của mình.

Vì sao Omega 3 lại tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi?

Khoa học trên thế giới đã chứng minh, DHA (tức acid docosahexaenoic), một acid béo không no của Omega 3 có tác dụng thúc đẩy tiến trình hình thành não bộ và thị lực của thai nhi và trẻ em. Trong não bộ, DHA cũng chiếm một lượng lớn, tới khoảng 20% trọng lượng của toàn não bộ. Không chỉ giúp tăng cường trí thông minh và thị lực, DHA của Omega 3 còn hỗ trợ rất tích cực cho quá trình phát triển kỹ năng vận động và kỹ năng ứng xử của trẻ. Bởi vậy, thai nhi và trẻ nhỏ không được bổ sung Omega 3 sẽ là 1 thiệt thòi rất lớn, nó làm giảm trí thông minh và cơ hội phát triển trong suốt cuộc đời sau này của con trẻ.

Omega 3 cũng giúp trẻ sinh ra giảm nguy cơ dị ứng thức ăn và mắc bệnh eczema nếu phụ nữ mang thai được bổ sung đủ và thường xuyên. Cơ chế tác dụng là Omega 3 sẽ kích hoạt hệ thống miễn dịch của trẻ để sinh ra nhiều kháng thể có lợi, giúp cải thiện và ngăn ngừa các bệnh ở đường tiêu hóa và ngoài da. Ngoài ra, Omega 3 còn giúp bà bầu tránh được nguy cơ sinh non, phòng nguy cơ trẻ sinh ra bị nhẹ cân và sẩy thai

Bởi thế, mẹ bầu và đang cho con bú rất cần bổ sung đủ Omega 3 hàng ngày. Khi mẹ bổ sung Omega 3, DHA sẽ di chuyển sang thai nhi và trẻ nhỏ thông qua nhau thai và sữa mẹ.

mang thai uong omega 3

 

Phụ nữ mang thai bổ sung Omega 3 bằng cách nào?

Omega 3 tốt nhất cho phụ nữ mang thai cần chứa DHA và EPA, với tỷ lệ DHA/EPA tương đương khoảng 4/1. Nhu cầu DHA mỗi ngày của phụ nữ mang thai và cho con bú khoảng 300mg và tương đương lượng EPA cần khoảng 90mg. Nguồn Omega 3 từ tự nhiên như cá hồi, cá ngừ, một số loại quả và hạt (quả Macca, óc chó, hạt vừng, hạt hướng dương,…) cũng cung cấp Omega 3 nhưng phụ nữ mang thai rất khó ăn hàng ngày với lượng đủ và cân đối nhu cầu (DHA/EPA). Giải pháp tiện lợi nhất là sử dụng viên uống Omega 3.

Nên chọn loại mà mỗi viên Omega 3 chứa 150mg DHA và  45mg EPA và dùng loại này mỗi ngày 2 viên chia 2 lần là đủ và cân đối cho nhu cầu mỗi ngày.

Dùng Omega 3 khiến con thông minh?

Chúng ta cứ nghĩ rằng từ trước đến nay các cụ chúng ta kể cả bố mẹ của các nhà bác học, giáo sư bác sĩ ... không có dầu gan cá, omega 3, dầu cá hồi nauy... để ăn nhưng con họ đều là các nhà khoa học xuất chúng, tôi tin là bố mẹ bạn cũng vậy. Bạn vẫn hoàn toàn khỏe mạnh bình thường, rất thông minh và lo lắng tới sức khỏe của mọi người như thế là rất tốt, tuy nhiên mình không quá lạm dụng điều đấy.

Làm cách nào đó bạn cảm thấy ăn được trừ trường hợp bạn dị ứng còn lại bạn cố gắng ăn thực phẩm này sẽ rất tốt. Kể cả sữa cũng vậy, nếu như uống mà bị dị ứng, uống không hấp thu, rối loạn tiêu hóa thì lúc đó cần phải cân nhắc, chỉ vì không thích vị của nó thì mình phải nên cố gắng.

Có nhiều loại sữa khác nhau, bạn uống bất kỳ loại sữa gì cũng được miễn là nó không gây dị ứng cho cơ thể và không gây rối loạn tiêu hóa. Tốt nhất bạn uống bất cứ loại gì kể cả thuốc bổ cũng nên tham khảo ý kiến của bác sỹ sản khoa, nơi mà bạn đang theo dõi và chuẩn bị cho cuộc sinh nở sau này bạn nhé.

Hỏi: Uống dầu cá Omega 3 có tốt không?

Trả lời: 

Theo số liệu thống kê cho thấy, người có chế độ ăn thiên về thực phẩm cá, nhất là cá biển thường có sức khỏe tốt, ít bệnh tật và có chỉ số thông minh cao hơn so với người ăn thịt gia súc, gia cầm nhiều. Trong cá rất giàu chất béo omega 3 vô cùng có lợi cho sức khỏe của trái tim, mắt, trí não, thị lực, tế bào da, hệ hô hấp…

Tuy cơ thể chỉ cần một lượng omega 3 nhỏ nhưng nếu thiếu hụt sẽ gây không ít những rắc rối cho sức khỏe tổng quát và cho trí não, cụ thể như: hay bị ớn lạnh ngay cả khi thời tiết bình thường; mất cảm giác yên bình, hay lo lắng, căng thẳng làm huyết áp lên xuống thất thường, nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao; giảm khả năng tập trung, ghi nhớ; dễ đãng trí, nhớ nhầm lẫn; khả năng tư duy kém; thị lực không khỏe mạnh; da thô ráp thiếu sức sống, dễ bị dị ứng…

Uống dầu cá omega 3 có tốt không, xin trả lời rằng RẤT TỐT và CẦN THIẾT. Vì, chế độ ăn uống của người Việt hiện nay đa phần thường tùy hứng, không đảm bảo cung cấp đủ lượng omega 3 cần thiết cho cơ thể, nhất là cơ thể trẻ em, nên việc sử dụng dầu cá omega 3 để bổ sung thêm là quyết định đúng đắn.

Bình luận